冷えの怖さ

ダイエット[284日目]
60.3（+0.1kg)
　　
ＢＭＩ：24.2↑
体脂肪：29.1↑
内臓脂肪：レベル5 →
基礎代謝：1283kcal　↓
骨格筋率：26.5　↓
体年齢：39歳Σ(゜口゜;
　
２号ちゃんのおねしょ：なし
　
　
おやおや？
２号ちゃんのおねしょなし・・　気が付いたら４日目・・・
　
これはこれは、もしかしてもしかする？（何が？）　

いや・・でも・・
　
これで安心していて雨が降った日とかにドカンと大おねしょがやってくるかもしれませんよね。。油断はいけません（笑）
　
　
今日はゴミの日だと言うのにゴミを集めずに朝からペディの変更をしてました（笑）
　
　
足の爪の表面ってデコボコしてません？（あたしだけ？）
　
　
なので、マニキュアを塗っても、ぷるん♪とした爪に見えないんですよねぇ・・・
　　

って事で、あたしは爪の表面をファイリングした後に、下地としてジェルコートをしてからマニキュアを塗るんだけど、これなら表面が超ぷるぷる♪♪
　

　
おまけにあたしはペディをするには体にも問題が・・
　
あたしの体の硬さに驚かない人はいない！と断言してもいいほど体が硬い・・・
　
ペディの手入れはあたしにとって超運動（笑）
　
　
こうしてペディにも時間がかかるあたし(￣ー￣; ヒヤリ
　　

ゴミを集めないでゴミを出す（笑）
　
　
今回はちょいとラブリー系に・・（ラブリーって歳かよなんて突っ込みはお控えください　笑）　
　



　
　　

ついでに先日お買い物に付き合ってくれたＡちゃんのために作成したペディチップ♪
　
こないだＡちゃん家に行った時にマニキュアを拝借（盗んだんじゃないわよ　笑）　

Ａちゃん希望のカラーで作成〜♪
　




　
　
そして、いよいよ完成か！！という頃に・・・
　
　
今月の生理開始(〒＿〒)ウウウ
　
　
あたしは、今のサプリを飲み始める前はホントに生理痛がひどく、あまりの痛さに毎月毎月、陣痛を思い出しては痛みがきたときに呼吸法をしていたんです（笑）
　
　
生理前からは腰の痛みも伴い、「あ・・・そろそろ生理だなぁ・・」と予想が出来ていた。
　
　
それが今のように生理痛がなくなってからというもの、痛みがなくて助かるのは助かってるんですけどね・・・
　
困った事が一つ。。
　
　
生理の予定が全く予想できなくなっちゃったんです。。
　
　
ここ数ヶ月は、今日のように、血が出てきて「(‥ )ン?お漏らしした？」みたいな感じで気が付く・・　
　　

「チャラ チャッチャッ　チャラッチャ〜〜♪・・・・い〜き〜な〜り〜やぁ〜〜ってきたぁ〜〜〜〜（by ムーディー勝山）」状態です（笑）
　
　
おかげでおパンツさんも穿いていたズボンにも血が(^▽^;)
　
　
初潮を迎えた頃の小学生かよ・・（笑）
　　

家にいるからいいものの・・・外だったら最悪ぢゃんよぉ・・・
　
　
皆さんは生理開始日に対して、どういう対策をとってますか？
　
　
★今日の食べ物★
朝：10：30
あんぱん　１個
　
昼：11：30
カツサンド
ミックスサンド
　
夜：19：00
チキンカツフライ　
パスタサラダ
　
●おやつ●
15：00
水羊羹　１個
ゆずゼリー　１個
　
18：30
チーズケーキスティック　１本
　
20：30
チョココーヒーアイス　半分
　
2：30
パナップ　１個　
　
　
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さて、先ほども話しましたが、生理痛がひどかったあたし。
　
理由はおそらく冷え性。
　　
　
女性の冷え性は怖いです。。
　
・・というか、冷え性のほとんどは女性ですね(^▽^;)
　
　
体が冷えると、体は体温を補給しにかかります。
　
　
そうですよね。
　
　
体が冷えてきたからって、体温が30度とかに下がるわけがありません。
　
　
って事で、女性の場合は、体の一番奥（中）にある子宮から熱を調達してきます。　　
　
本来体の中で一番熱くないといけない子宮は、熱を取られることによって少しずつ冷えだします。
　
　
子宮が冷えると、その周りも冷えだします。
　
　
結果、生理痛や腰痛・・・さらにその状態が続くと、子宮筋腫などの病気に発展・・・
卵巣などの動きが悪くなり不妊症にも・・・
　
　
内臓が冷えると、消化吸収力が落ち、熱産生効率が下がりさらに冷える。
　
そして血虚（働ける血が少ない状態）になり、当然体全体も冷えてきます。
　
その結果内臓が弱くなり、腸管免疫も低下し、腸粘膜からアレルギー物質が侵入しやすくなり、アレルギー体質にもなります。
　　
　
アトピーや喘息などのアレルギー持ちの人に低体温の人は多いそうです。
（理想的な平熱は36.5度）
　

ダイエット面で言うと・・・
内臓が冷えると脳が冬と勘違いしてお腹周りに脂肪を貯めます。　
　
冬支度を始めるのです（笑）
　
　
太っている人に冷え性が多いこと・・・
太っている人ほど食べる量が少なかったりするのに、脂肪を溜め込む体になっている＆代謝が悪いので、冷え性じゃない人に比べて食べる量が少ないのに痩せない・・
　　

あたしもそうでしたね。。　

晩ご飯をほとんど食べなかったりしたのにほんの数口食べただけで太る・・みたいな。　

　
また、子宮の病気を持っている人に冷え性が多いのはこういう事からきているのです。　
　
　
あたしの飲んでいるサプリは、この平熱を36.5度に保つようになるのですが、飲み始める前の平熱は35.1〜35.5度。　
　
今では36.5〜36.7度と確かにあがってきました。
　
その結果、代謝が上がり食べても痩せてきた＆生理痛や腰痛が改善されたんだなぁ・・としみじみ（笑）
（いや・・信じてなかった訳じゃないのよ　(^▽^;)）



昔の人がよく言うことで、聞いたことがある人も多いと思いますが、　
　

「妊娠したら足元を冷やしちゃだめよ」と。　

　
今は妊婦さんでも夏にサンダルをはいている人も多いですよね。
　
あたしも履いてました(^▽^;)　

　
冷えは足元からきます。
　
　
足元を冷やして体が冷えてくると、妊娠中であっても体は子宮から熱を取ろうとしてしまいます。
　
　
って事で、昔の人の言っている事は、健康を保つには大切な事が多いです。
　　　

何も知らなかった妊娠中のあたしは、
こうやって言ってくれる人の事を
「いちいちうるさいなぁ・・みんなサンダル履いてるし、寒くないから大丈夫なのに・・・」と思ってました。
　
　
その結果が冷え性を招いたのかもしれませんね。。
　
　
皆さんの平熱は何度ですか？